Son d’avoine / blé

Recettes comptant du son d’avoine et/ou de blé dans leurs ingrédients.


Tarte Dukan au tofu soyeux façon cheesecake (sans toléré)

Tarte Dukan au tofu soyeux façon cheesecake (sans toléré)

Autant être honnête, je cherchais à faire un cheesecake au tofu soyeux, sauf qu'en vrai c'est pas trop ça. C'est super bon, mais c'est pas un cheesecake ! Comme je n'aime pas tromper sur la...
Du vrai pain dukan c’est possible !

Du vrai pain dukan c’est possible !

Oui c'est possible mesdames zé messieurs ! Un pain délicieux, bien meilleur que le premier pain (presque) complet Dukan que je vous présentais à l'époque ! La mie est plus aérée, de quoi...
Cake au jambon – fromage (Dukan)

Cake au jambon – fromage (Dukan)

Cela fait quasi un mois que je ne vous ai pas proposé de recette, veuillez me pardonner mon silence. Je profite d'ailleurs de cette recette pour vous souhaiter à toutes et tous une excellente...
Zoom sur… Le son d’avoine !

Zoom sur… Le son d’avoine !

J'inaugure aujourd’hui une nouvelle catégorie d'article : "Zoom sur...". Ces articles auront pour vocation d'informer sur un produit, un légume, un fruit, etc... sur ses bien faits (ou pas),...
Porridge aux sons et baies de goji  (Dukan)

Porridge aux sons et baies de goji (Dukan)

Pour le petit déjeuner, d'habitude je me fais un petit pain aux sons. C'est facile et rapide, parfait pour les matins de semaine. Aujourd’hui, c'est dimanche et devinez quoi ?! J'ai le temps !...
Nuggets de poulet

Nuggets de poulet

Je suis consciente de n'avoir rien inventé avec cette recette, même si je ne l'ai prise sur aucun blog ni aucun livre... Juste un jour j'ai pris mon blanc de poulet, je l'ai roulé dans mes...
Gâteau marbré (Dukan)

Gâteau marbré (Dukan)

Hier, pour le gouter, je me suis faite ma galette (qui est plutôt un cake en fait...), et je ne sais pourquoi, j'ai rajouté du cacao dedans ! Chose que je n'ai jamais faite et cela m'étonne...
Brochettes de poulet

Brochettes de poulet

Voilà une autre recette bien sympa tirée de mon super livre de recettes au son d'avoine ! La recette originale prévoit du veau, c'est bête je n'avais que du poulet ! :D C'était super...
Gratin de brocolis au bacon

Gratin de brocolis au bacon

Voici une autre super recette que je tire du livre que j'ai eu à Noël Recettes minceur au son d'avoine. Gourmande que je suis, j'ai ajouté mon "grain de sel" à la recette, dont j'aurais...
Flan de courgettes & feta

Flan de courgettes & feta

A noël, mon amie Papaye m'a offert le livre : Recettes minceur au son d'avoine. Ce qui est bien avec ce livre, c'est qu'il suit (plus ou moins selon les recettes) les préceptes dukaniens. Je...
Pain (presque) complet (Dukan)

Pain (presque) complet (Dukan)

Ayant acheté tout récemment du Protifar, je me suis mise en quête d'une bonne recette de pain ! Je n'ai lu que des bonnes choses sur le Protifar depuis le début du régime, notamment cette...
Ma « galette » Dukan

Ma « galette » Dukan

Edit 2016 : "galette Dukan" ou l'ancêtre du cake bowl ! Haha ! J'ai lu plusieurs fois que certains et certaines d'entre vous n'arrivez pas à faire la galette dukan ! Je dois avouer que je m'y...