Protéines Pures (PP)

Recettes pour la phase de croisière PP : protéines + tolérés.


Omelette jambon / fromage — Vite fait, bien fait !

Omelette jambon / fromage — Vite fait, bien fait !

Voici une recette idéale lorsque vous avez besoin de cuisiner un repas rapide, mais pourtant gouteux ! Je l'ai faite ce matin, avant de partir travailler, n'ayant pas eu le courage temps pour...
Cake au jambon – fromage (Dukan)

Cake au jambon – fromage (Dukan)

Cela fait quasi un mois que je ne vous ai pas proposé de recette, veuillez me pardonner mon silence. Je profite d'ailleurs de cette recette pour vous souhaiter à toutes et tous une excellente...
Poulet « pourquoi faire compliqué ? » (sans toléré)

Poulet « pourquoi faire compliqué ? » (sans toléré)

Ben oui c'est vrai ça, c'est bon aussi quand c'est simple ! :) Comme je vous le disais sur la recette du poulet aux baies de goji, vous allez souvent entendre parler du poulet. Premièrement...
Napolitain (Dukan)

Napolitain (Dukan)

Aujourd'hui, sur le site Protéines Gourmandes j'ai découvert cette recette qui m'a hantée toute la journée, si bien que j'ai gardé la page de la recette ouverte pour la regarder de temps en...
Crackers (Dukan)

Crackers (Dukan)

Cette recette de crackers est la résultante d'une recette ratée ! Je voulais tenter une sorte de mille feuilles salé, sauf que j'ai oublié la pâte dans le four !!! Ma déception n'a durée...
Croque monsieur (Dukan)

Croque monsieur (Dukan)

Parce que les bonnes recettes ne sont pas forcement compliquées, je vous présente le croque monsieur dukan ! ;) Oui je sais, le croque monsieur est une recette ultra simple, et je suis...
Flan pâtissier (Dukan)

Flan pâtissier (Dukan)

C'est mon troisième essai et je suis plutôt satisfaite de cette fournée ! Les premiers ressemblaient beaucoup à une omelette trop cuite ! (faute au four trop chaud !) Les seconds étaient...
Brochettes de crevettes & sésame (Dukan)

Brochettes de crevettes & sésame (Dukan)

Recette simplissimement bonne !!! Mettons-nous en situation : "je sais pas quoi manger ce soir... Oh des crevettes ! Oh les pic à brochettes... Ça me donne une idée !" Et voilà les...
Cordon bleu (Dukan)

Cordon bleu (Dukan)

Le cordon bleu, plat gras par excellence. Et pourtant tellement bon ! Interdit pendant le régime ??? Que nenni ! Voilà une version "light" avec un seul toléré ! Que demander de plus...
Gratin de la mer (Dukan)

Gratin de la mer (Dukan)

Un "gratin" improvisé, mais vraiment délicieux ! Je ne donne aucune réelle quantité, car cela dépend votre appétit et vos gouts ! Et pour être, honnête, j'ai fais un peu au pif... ...