Protéines/Légumes (PL)

Recettes pour la phase de croisière PL : protéines + légumes/crudités.


Flan courgette simplissime (+ flan au saumon)

Flan courgette simplissime (+ flan au saumon)

Ingrédients : 1 courgette 1 œuf 2 CS de fromage blanc (0% pour les dudu) Herbes, épices, ail, sel, poivre... Préchauffez votre votre à 180°. Lavez...
Dome de poireaux & St Jacques curry (Dukan)

Dome de poireaux & St Jacques curry (Dukan)

Au départ, je voulais nommer cette recette "Dôme de poireaux citronné et St Jacques au curry" mais, pas assez de place... :( Cette recette est une association de deux. Une recette de...
Madeleines poulet/légumes

Madeleines poulet/légumes

J'ai trouvé cette recette sur le site de Nouschka, j'ai légèrement modifiée la recette (en fonction de ce que j'avais dans mon frigo ! :)) et le résultat est délicieux ! Idéal pour...
Bruschetta tomate & feta (Dukan)

Bruschetta tomate & feta (Dukan)

C'est en découvrant la fêta allégée au rayon frais que j'ai également découvert cette recette qui est au dos du paquet de fêta ! Alors évidemment, la recette de base n'est pas exactement...
Endives au jambon (Dukan)

Endives au jambon (Dukan)

Les endives au jambon, un grand classique ! J'ai pioché des idées "par ci par là" pour la recette et je dois avouer que je ne sais plus où exactement. Une des versions sur lesquelles je...


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